 |
Dewasa ini, banyak kalangan yang menderita tekanan darah tinggi.
Salah satu penyebab darah tinggi adalah kolesterol, dalam kebanyakan
kasus, orang yang mempunyai kadar kolestrol di atas normal akan menderita
tekanan darah tinggi. Ini disebabkan karena endapan lemak yang tertinggal di
dinding arteri dari kolestrol di dalam tubuh. Nahh, di zaman yang semakin maju
ini, banyak cara yang dilakukan sebagian orang untuk menurunkan tekanan darah
tinggi, mulai dengan biaya yang tinggi sampai yang rendah pun dilakukan
sebagian orang. Namun, belum banyak dari penderita tekanan darah tinggi yang
mengetahui khasiat buah mentimun. Selain mudah didapat oleh banyak orang, kocek yang dikeluarkan
pun terjangkau. Buah mentimun merupakan sumber magnesium dan potasium yang
sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Secara umum orang dengan tekanan darah tinggi terlihat sehat dan
sebagian besar tidak menimbulkan gejala. Tapi ada pula gejala awal yang mungkin
timbul dari tekanan darah tinggi yaitu:
- Sakit
kepala
- Perdarahan
dari hidung
- Pusing
- Wajah
kemerahan
- Kelelahan
Faktor Risiko
Tekanan darah tinggi memeliki berepa faktor risiko, antara lain:
- Usia.
Risiko tekanan darah tinggi meningkat.
- Kelebihan
berat badan atau obesitas.
- Tidak
aktif secara fisik. Denyut jantung orang-orang yang tidak aktif cenderung
lebih tinggi. Sehingga semakin keras jantung Anda harus bekerja dengan
setiap kontraksi dan semakin kuat gaya pada arteri Anda. Kekurangan
aktivitas fisik juga meningkatkan risiko kelebihan berat badan.
- Merokok
- Terlalu
banyak garam (sodium) pada diet Anda. Terlalu banyak sodium pada diet Anda
dapat menyebabkan tubuh Anda menahan cairan yang meningkatkan tekanan
darah.
- Terlalu
sedikit potasium pada diet Anda. Pottasium membantu menyeimbangkan jumlah
dari sodium di sel Anda. Jika Anda tidak mendapat potasium yang cukup pada
diet Anda atau menahan potasium, Anda bias menumpuk terlalu banyak sodium
di dalam darah.
- Terlalu
sedikit vitamin D di dalam darah Anda. Tidak pasti apakah memiliki terlalu
sedikit vitamin D dalam diet Anda dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Vitamin D dapat mempengaruhi enzim yang diproduksi oleh ginjal yang
mempengaruhi tekanan darah Anda.
- Terlalu
banyak minum alkohol
- Stres
- Kondisi
kronik tertentu. Seperti, kolestrol
tinggi, diabetes, penyakit ginjal, dan “sleep apnea”.
- Terkadang kehamilan juga
berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
Walaupun tekanan darah tinggi paling umum terjadi pada orang
dewasa, anak-anak juga memiliki risiko memiliki tekanan darah tinggi. Untuk
beberapa anak, tekanan darah tinggi disebabkkan oleh masalah pada jantung dan
hati. Tetapi bagi sebagian anak-anak, kebiasaan gaya hidup yang buruk (seperti
diet yang tidak sehat dan kurangnya olahraga) berkontibusi terhadap tekanan
darah tinggi.
Cara menyajikan jus mentimun
1. Kupas satu buah mentimun dengan pisau
untuk menghilangkan kulitnya kemudian potong menjadi potongan yang lebih kecil.
Anda bisa saja tidak mengupas kulitnya, namun pastikan buah mentimun yang
digunakan adalah buah organik, sebab sisa pestisida bisa cukup berbahaya bagi
tubuh.
2. Masukkan potongan mentimun tersebut dalam
blender. Anda juga bisa menambahkan sirup gula dan air perasan jeruk nipis
untuk menambah kesegaran rasa jus mentimun yang Anda buat.
3. Tambahkan air secukupnya kemudian blender
hingga halus.
4. Tambahkan es batu serut secukupnya
kemudian sajikan.
Dengan rutin mengkonsumsi jus mentimun setiap harinya, maka badan Anda menjadi segar, dan
dapat beraktifitas seperti biasa tanpa takut dengan tekanan darah tinggi.
Semuanya ini tidak ada yang instan, tetapi dengan usaha serta olah
raga yang cukup. Maka segala penyakit tidak akan mengganggu aktifitas Anda
setiap harinya.
0 komentar:
Posting Komentar