Insomnia mengganggu aktifitas Anda setiap
harinya? Sekarang, jangan takut dengan pengganggu yang satu ini. Banyak cara
dapat dilakukan untuk menghilangkan insomnia ini, dengan minum susu hangat
sebelum tidur, atau beraktifitas di siang hari. Namun, baru-baru ini para
peneliti menemukan dengan memperbanyak konsumsi terhadap buah dan sayur bisa
juga menghindarkan anda dari gangguan tidur tersebut, salah satunya adalah
konsumsi buah kiwi. Buah kiwi mengandung anti oksidan yang tinggi. Zat ini
adalah penangkal insomnia karena salah satu pemicu insomnia adalah meningkatnya
stress oksidatif yang disebabkan karena paparan radikal bebas. Jadi kandungan
zat antioksidan yang terdapat dalam buah kiwi mampu menurunkannya. Selain kaya
akan zat antioksidan, buah kiwi juga mengandung zat asam folat yang begitu
tinggi. Zat ini mampu membantu tubuh memperlancar aliran darah sehingga
insomnia pun dapat teratasi. Buah Kiwi yang mahal membuat orang hanya membeli
sedikit buah kiwi, yang biasanya dijadikan garnish dalam hidangan
puding, dan cake.
Jus
Kiwi:
Buatlah jus kiwi dengan 2 buah kiwi yang
telah dikupas, beri 200 ml susu segar dan 4 sendok madu, dan beri es batu
kecil-kecil untuk penyegar. Jadilah 3 gelas jus kiwi yang siap dihidangkan.
Minum jus kiwi sebelum tidur, maka tidur Anda akan nyenyak, tanpa diganggu yang
namanya insomnia.
0 komentar:
Posting Komentar